Power Plate

Všechny Vás srdečně zdravím.

Jak jsem slíbila v předchozím příspěvku, tak Vám dnes přináším 1. článek na téma Power Plate.

Dnes si probereme co vlastně Power Plate je na jakém principu funguje a co tkví v jeho unikátnosti.

V rubrice Power Plate budu pravidelně přidávat příspěvky, kde Vám budu předávat víc a víc informací.

Co je Power Plate?

Posilování a vůbec zdravý životní styl se stal doslova fenoménem posledních let. Přístroj Power Plate® je v této oblasti opravdu revoluční a v současnosti velký světový hit. Power Plate je špičkový stroj, založený na principu vibrace a tzv. Akceleračního tréninku. Akcelerační trénink  představuje změnu v přístupu k posilování, neboť dovoluje tělu posilovat s menším důrazem na hmotu, vysokou zátěžovost a přílišnou rychlost tréninku. Tento typ tréninku byl objeven v bývalém Sovětském Svazu, kde byl využíván k účinnému boji proti nepříznivým účinkům beztížného prostředí ve vesmíru. Kosmonauti čelili významné ztrátě svalové síly a hustoty kostí v důsledku doby strávené ve vesmíru a Akcelerační trénink jim pomohl zvrátit tyto účinky. Avšak tato nová forma tréninku nebyla v západní Evropě známa až do pádu železné opony, kdy nizozemský sportovní odborník Guus van der Meer představil technologii, jejímž výsledkem byl vývoj prvního modelu Power Plate v roce 1999. Od té doby byla tato technologie přizpůsobena pro masové využití, takže si nyní každý může zvolit trénink dle svých požadavků. Můžete posilovat bez přidávání závaží navíc, ale je možné použít při cvičení i různé pomůcky (činky, posilovací gumy, míče apod.).

Stroje Power Plate jsou využívány každým, od profesionálních sportovců po seniory i ty, kteří si jednoduše přejí zlepšit své zdraví a fyzickou výkonnost.

Trénink na Power Plate není vhodný pro těhotné a kojící ženy, pro osoby po nedávné operaci či chirurgickém zákroku, pro osoby s umělými klouby, kovovými čepy, šrouby, kardiostimulátorem, nitroděložním tělískem. Další kontraindikací jsou kardiovaskulární onemocnění, těžká cukrovka, epilepsie, závažné migrény, potíže se sítnicí, tumors a otevřená poranění.

Cvičení na Power Plate je jednoduché, bezpečné a efektivní. Vibrace urychlují účinek, proto za pouhých 30 minut dosáhnete stejných účinků jako při běžném cvičení trvajícím 1 až 1,5 hodiny. Během této krátké chvíle procvičíte svalstvo celého těla, dokonce i svalová vlákna, která nejsou ovlivnitelná při běžném cvičení. 

Proč cvičit na  Power Plate?

redukce a prevence celulitidy

efektivní nástroj na hubnutí

tvaruje postavu, posiluje svalstvo

lepší flexibilita svalů

zlepšuje fyzickou kondici, svalovou sílu a celkovou koordinaci pohybů

umožňuje masáž vybraných svalových partií

zrychluje funkčnost metabolismu odbourávání tuků

ulevuje od bolesti zad, prevence bolesti zad a krční páteře

zesiluje kostní hmotu, prevence proti osteoporóze

po úrazech - zdravotní cvičení

zdroj: www.powerplate.com